Kita Hidup di Era Serba Cepet dan Serba Sibuk, Empati Bikin Kita Lebih “Manusia”

Setiap hari kita kejar-kejaran sama notifikasi. Instagram, X (dulu Twitter), TikTok, Threads, Discord, WhatsApp, semua rame. Kita punya banyak temen online, tapi sering ngerasa kesepian.

Data dari Cigna Global (2020) bilang, Gen-Z adalah generasi yang paling kesepian.

Lho kok bisa? Soalnya, kita jarang banget punya waktu buat connect secara emosional sama orang lain. “Semuanya serba cepat, serba instan".

“Empati bisa bikin kita pause sebentar. 

Bikin kita ngelihat, “Oh, ternyata temen gue lagi nggak baik-baik aja.”

Itu powerful banget”.

Kadang kita terlalu fokus sama diri sendiri. Bukan egois, tapi dunia memang ngajarin kita buat survive sendiri.

Tapi tau nggak?

Menurut Harvard Business Review (2021), karyawan yang punya atasan berempati merasa 76% lebih engaged dan bahagia kerja.

Kok bisa? Karena mereka merasa dimengerti. Dihargai. Didengar.

Itu juga berlaku di hubungan kita sehari-hari. Entah itu temen, pacar, keluarga, bahkan stranger di jalan.
Kalau kita punya empati, kita bisa ngejaga hubungan itu tetap sehat.

Contoh Empati di Kehidupan Nyata

1. Temenmu tiba-tiba diem aja seharian, Biasanya rame. Tiba-tiba jadi pasif. Kamu bukannya ngejek, tapi nanya pelan, “Eh, lo oke aja nggak?”
   Mungkin dia cerita. Mungkin juga enggak. Tapi dia merasa dihargai.

2. Liat orang kesulitan di jalan. Ada ibu-ibu bingung nyebrang, atau bapak tua jatuhin barang belanjaan.
   Kamu bantuin. Gak perlu mikir panjang.

3. Ngeliat komen jahat di medsos. Kamu gak ikutan. Bahkan kalau bisa, kamu bantu kasih komentar positif buat balance.
   Kamu sadar kalau di balik akun itu, ada orang beneran.

Tapi… Jangan Salah Kaprah, Empati Bukan Berarti Selalu Setuju

Penting: 

Empati bukan berarti kamu harus setuju sama semua orang. Tapi kamu bisa ngerti kenapa mereka mikir seperti itu.

Contoh: Kamu nggak setuju sama pilihan hidup temenmu. Tapi kamu tahu dia punya alasan. Dia udah mikir panjang.

Kamu bisa bilang, “Gue ngerti sih kenapa lo pilih itu, walaupun gue nggak bakal ambil jalan yang sama.”

Itu bentuk empati.

Empati Bisa Dilatih, Nggak Perlu Bakat. Karena Empati bukan bakat dari lahir.

Ini soft skill. 

Dan kabar baiknya: bisa dilatih.

Caranya? 

Dengerin tanpa nge-judge. Kadang orang cuma butuh didengerin, bukan dikasih solusi.

Baca cerita orang lain. Buku, film, podcast—bikin kamu lebih ngerti perspektif orang lain.

Tanya kabar dengan tulus. Jangan nanya “Apa kabar?” cuma basa-basi.

Latih diri buat pause sebelum ngegas. Lagi kesel? Ambil napas dulu. Coba mikir, kenapa orang itu begitu.

Kenapa Gen-Z Harus Peduli dan memilik Empati?

Karena Gen-Z adalah generasi yang akan memimpin masa depan.

Gen-Z yang bakal jadi bos, pengusaha, pemimpin komunitas, guru, dokter, bahkan mungkin content creator yang punya pengaruh besar.

Kalau kita nggak punya empati, dunia bisa semakin dingin. Dan makin banyak orang merasa sendirian.

"Leadership is about empathy. It is about having the ability to relate and connect with people for the purpose of inspiring and empowering their lives." — Oprah Winfrey

Empati Bukan Cengeng, Tapi Kekuatan

Punya empati bukan berarti kamu lemah. Justru itu tanda kamu kuat.
Karena butuh keberanian buat peduli.
Buat ngelihat dunia dari kacamata orang lain.
Buat berhenti sejenak dari hiruk-pikuk dunia digital dan bilang, “Gue ada kok, kalau lo butuh cerita.”

Gen-Z, bisa jadi generasi bisa paling berempati. Kalau kita mau.

Jadii..

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan orang lain, seolah-olah kamu berada di posisi mereka. 

Bukan cuma sekadar merasa kasihan atau prihatin, tapi benar-benar mencoba mengerti perasaan, pikiran, dan pengalaman orang lain dari sudut pandang mereka.

• Empati kognitif
  Kemampuan untuk memahami apa yang dipikirkan atau dirasakan orang lain.

• Empati emosional (afektif)
  Kemampuan untuk ikut merasakan emosi yang dirasakan orang lain.

• Empati penuh kasih (compassionate empathy)
  Gabungan dari keduanya, ditambah dorongan untuk membantu orang tersebut.

Empati itu bukan tren. Bukan gaya-gayaan. Tapi fondasi buat jadi manusia seutuhnya.

"Empathy has no script. There is no right way or wrong way to do it. It's simply listening, holding space, withholding judgment, emotionally connecting, and communicating that incredibly healing message of 'You're not alone.'"— Brené Brown

Selain itu Anda juga bisa berkolaborasi dan mempercayakan kuesioner Anda kepada SurveyGua, Karena SurveyGua dapat memahami apa yang ada di dalam pikiran Responden.

SurveyGuaID merupakan Jasa Konsultan Survey yang Profesional dan berpengalaman, hingga dapat membantu dalam setiap Penelitian Akademis, Riset Personal, Market Research (Riset Pasar), bahkan saat ini SurveyGuaID ikut serta membantu dalam Pengembangan Bisnis/ Produk UMKM.